Corre fuerte.
Entrena inteligente.
RUN & CORE METHOD, un programa de entrenamiento híbrido que combina running, fuerza, core, movilidad y recuperación para ayudarte a llegar a tu carrera sintiéndote más fuerte que nunca.
No se trata solamente de terminar un medio maratón.
Se trata de convertirte en una atleta más completa.
ESTE PROGRAMA ES PARA TI SI…
✔️ Te inscribiste al 21K o cualquier carrera y quieres llegar bien preparada.
✔️ Quieres mejorar tu tiempo sin entrenar horas interminables.
✔️ Quieres correr sin perder músculo.
✔️ Te preocupa lesionarte durante la preparación.
✔️ Quieres fortalecer abdomen y piso pélvico mientras entrenas.
✔️ Buscas una metodología diseñada específicamente para mujeres.
✔️ Quieres sentirte fuerte, atlética y segura el día de la carrera.
¿Qué Incluye?
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Running Program
Entrenamientos progresivos: Speed work, Tempo runs, Long runs, Ritmos sugeridos
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Strength for Runners
Fuerza específica para corredoras: Glúteos, Isquiotibiales, Core, Estabilidad
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Core & Pelvic Floor Method
Activación profunda, Control abdominal, Piso pélvico, Respiración
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Mobility & Recovery
Rutinas guiadas de movilidad específica para runners
Recuperación activa
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Race Week Protocol
Todo lo que debes hacer la última semana antes del 21K.
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Comunidad privada
Entrenaremos juntas durante todo el proceso.
Más resistencia
Más velocidad
Más fuerza
Un core más fuerte
Menos lesiones
Más confianza
Más resistencia Más velocidad Más fuerza Un core más fuerte Menos lesiones Más confianza
¿QUÉ LO HACE DIFERENTE?
La mayoría de los planes de running te enseñan a correr, RUN & CORE METHOD te enseña a convertirte en una atleta híbrida.
Aquí no buscamos solamente cruzar la meta.
RESULTADOS ESPERADOS
Al finalizar el programa podrás:
✓ Correr más kilómetros con menor esfuerzo.
✓ Mejorar tu economía de carrera.
✓ Fortalecer abdomen y piso pélvico.
✓ Disminuir molestias en rodillas y espalda.
✓ Llegar preparada para completar tu 21K con confianza.
✓ Tener una estrategia clara para buscar tu mejor tiempo.
¿Cuánto cuesta?
EARLY BIRD
$799 MXN
GRATIS CON TU MEMBRESÍA
*TODOS LOS PRECIOS ESTÁN EN PESOS MEXICANOS MXN
TU CARRERA EMPIEZA HOY