PARA MIEMBROS ES GRATIS
21 días de ENTRENAMIENTO FUNCIONAL y BARRE
¿Qué incluye?
Entrenamiento pre-grabado con Bettina Guisa 20min.
21 días de HIPOPRESIVOS
2 Clases de yoga por Carla Limón
4 Meditaciones por Galia Yoffe
Menú para oxidar grasa y nutrir tu cuerpo en 21 días
¿Qué es?
Un programa de entrenamiento enfocado en tu CORE, de vuelta a tu centro te ayudará a fortalecer tu abdomen de adentro hacia fuera con rutinas de 20 minutos de ejercicio funcional enfocado a abs y 10 min de hipopresivos.
Son 21 días que dedicarás por completo a tu CENTRO.
Además tendrás 21 clases de hipopresivos diferentes que podrás hacer durante un mes.
¿En qué consiste?
21 días de ENTRENAMIENTO FUNCIONAL Y BARRE de 20 minutos enfocados a abs, y 21 días de HIPOPRESIVOS.
Descubre este y muchos más programas dentro de tu membresía
¡Comienza Tu Transformación Hoy!
Este programa 100% en línea es perfecto para tí si quieres tonificar y reducir medidas desde casa o buscas complementar el programa vivencial Empower. A través de una membresía accede a contenido exclusivo para miembros como videos paso a paso, rutinas semanales, clases en vivo, grupo de apoyo y asesoramiento.
Este programa 100% en línea es perfecto para tí si quieres tonificar y reducir medidas desde casa o buscas complementar el programa vivencial Empower. A través de una membresía accede a contenido exclusivo para miembros como videos paso a paso, rutinas semanales, clases en vivo, grupo de apoyo y asesoramiento.
Objetivos del programa
Fortalecer tu CORE de adentro hacia fuera
Re conectar con tu centro para obtener mayores resultados
Generar tono muscular en tus ABS de forma segura
Reducir cintura
Reducir diastasis abdominal
Fortalecer suelo pélvico
Generar endorfinas
Mejorar digestión
Mejorar circulación
¿Para quién es?
Para todas aquellas personas que quieran fortalecer su CORE de adentro hacia fuera de una forma segura y en poco tiempo.
Personas que quieran cerrar su diastasis, que tengan incontinencia, que tengan dolores de espalda, todo esto y más que podemos corregir con HIPOPRESIVOS.
¿Qué necesito?
Mancuernas pesadas (8 – 10 – 12 lb)
Mancuernas chiquitas (2 -3 lb)
Mancuernas medianas (5 -6 lb)
Pelota medicinal 6 lb, puedes sustituir con una pesa
Mat
Booty band fuerte y ligera
LOOP BAND
Silla
* EL EQUIPO ES OPCIONAL, NO NECESITAS TODO ESTO, PERO TE LO RECOMIENDO PARA LOGRAR CAMBIOS MÁS PUNTUALES Y EFECTIVOS EN TU RETO.
